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性生活质量变差,可能是关系burnout

可能你想做爱,但对方跟你说倦了,乏了,就这样吧。

你可能会对自己的关系感到无力和害怕,不愿再和对方有争执,甚至懒得开口,日常零交流。

你甚至可能怀疑是不是自己(或对方)性冷淡,做了很多新鲜刺激的尝试,但关系依然卡住了似的,对方依然不愿意,没兴趣,不想互动。

这种情况,先不要去归因到性本身,因为很有可能,是关系出了问题。

这段关系进入了倦怠期,也叫 relationship burnout

跟工作burnout类似

什么是Burnout?

工作加班、压力过大,经常开会、和同事争吵内耗等等

在这样过度的和长期的压力下,人会感到身心疲惫,以至于,你无法应对、或满足自己工作之外的任何生活需求。

比如,回家之后,尽管你知道你需要这么做,但你没力气做饭、没精力洗澡,有休息的时间,你甚至对于各种有趣的活动没有任何兴趣,想做的事一直提不上日程等

很多人,会把这种状态归结为内耗,或者说拖延,觉得是自己太懒惰、没有责任等原因。

于是,在这样的情况下,为了让自己去做一些事,你可能会逼迫自己去强行做这些事情,但结果可能并不好,甚至让自己更丧、更emo、进入一种自我批评的状态,陷入一个恶性循环。

其实这不能归结为你的个人问题,而是在高压、高紧张、过度强调高成就、结果导向的环境中,导致过度疲惫的状态。

最好的办法,不是一直逼迫自己,而是停下来,恢复。


什么是关系Burnout?

同样的,在一段关系里,也一样会出现Burnout。

关系中的误解、争吵、不满足的性爱状态等,如果一直悬而未决,且不断重复发生,也会逐渐让我们产生疲惫感、抑郁感,也会对伴侣、关系本身的想法越来越悲观。

比如,可能觉得对方就这样了,不可能被改变;不想为对方做任何一件事;觉得无助、无望、无法沟通;甚至在说话时,逐渐失去耐心。

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