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  • Mafiana

女生插入疼痛,你需要知道的全部

我后台经常会有人问:插进去有点痛,太痛了插不进去,很害怕进去会疼


一般情况,初次做爱,女生有不适、异物感、肿胀、轻度疼痛,是正常的,如果按照1-10的打分,疼痛在3分以下是可接受范围,如果你觉得这个疼痛感超过3分,是需要叫停的,不要硬忍


对男生来说,如果女生说疼,不要硬插,这个不是插进去、适应了、湿了就好了的


因为女生湿润、有感觉,不是纯物理刺激,需要心理上的舒适感和安全感


而如果心理上感觉到害怕、恐慌,或者有不好的经验回忆等等,也会很容易引起阴道疼痛的问题


阴道痉挛

全世界范围内,大约有1-7%的女性会有阴道痉挛的病例,但是其实很多妇产科医生认为,实际上女生在经历阴道痉挛的频率会比报告实际数据更多


比如美国大约有12-21%的女生跟医生报告过这类疼痛,15%是经常在做爱时有这类疼痛感


因为很多时候,女生阴道疼痛未必会被认定为医学问题,而是会被误解为身体运动导致的轻度不适;而有些时候对待这类疼痛的报告,也会有定位不清、医生对女性自己报告的不信任感、女生对自己疼痛的不确定……等一系列问题,会导致阴道痉挛这个事,被严重忽略防盗防搬运,关注推特@MissMafiana获取免费资料

因为很多时候,女生阴道疼痛未必会被认定为医学问题,而是会被误解为身体运动导致的轻度不适;而有些时候对待这类疼痛的报告,也会有定位不清、医生对女性自己报告的不信任感、女生对自己疼痛的不确定……等一系列问题,会导致阴道痉挛这个事,被严重忽略


但是——阴道痉挛是一个医疗问题!


什么是阴道痉挛

阴道痉挛是一种性功能障碍。当阴道肌肉不由自主或持续收缩时,就会发生这种情况。虽然它不会干扰性唤起,但它会在收缩时引起疼痛,使插入变得困难。对于一些女性来说,当她们尝试阴道插入时,阴道肌肉会不由自主地或持续收缩。


主要有两种情况,我用非专业术语解释一下

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  1. 原发性阴道痉挛:你从来没有体验过任何插入,包括棉条、小玩具、jj,而且是一旦有插入的行为,阴道会像抽筋一样,无法控制收缩(这种情况会比较少,性爱自修室/sex education里面的Lily是这个情况)

  2. 继发性阴道痉挛:你以前是可以丝滑插入,棉条、小玩具,jj等都可以,但你经历了一些事,比如手术,药物服用,精神创伤、暴力创伤等,导致你再次经插入时,身体可能会排斥这个状态

    1. 一些例外,是在绝经后,因为激素水平、阴道弹性和润滑下降,也会有阴道痉挛


总体来说,2这个情况相对会多一些,尤其是如果经历过家暴、精神虐待、不平等关系等,甚至可能情感关系出了问题,也会导致阴道痉挛


医生也会更倾向于把阴道痉挛归结为压力、焦虑、恐惧等情绪心理引发的生理反应

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阴道痉挛是个什么感觉?

我说下我的感受


我是因为当时前任有精神/语言暴力,导致我没有任何性欲,也不想和他做爱;而他会在我明确拒绝的情况下,强迫压上来做爱,会在我没有湿润的情况下,强行压上来,整个人是非常反感、恶心,甚至痛苦的状态


大概体验过2次后,再次做的时候,我开始感觉到一种非常尖锐的疼痛,从阴道深处直接顶到子宫口,1-10度的疼痛感形容,大概是7-8这个等级


它不是姨妈那种小腹坠痛,而是你的阴道、子宫、尿道结合肛门这整个区域,全部缩成了一个球,紧紧压在一起的疼的感觉

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(简单解释一下,我们尿道-阴道-肛门这一片的肌肉是一整块,所以肌肉收缩时会带动这整块肌肉一起)


他是完全插不进去,同时我也不能动弹,整个人缩成一个球躺在床上


当时真得有点要昏过去,眼前有点黑,而且感觉呼吸也很急,浑身冷汗这样的


大约持续了半小时,会好一些,但后续半天,只要走路,时不时还是会有3-5度左右的疼痛感


阴道痉挛我们能做什么?

阴道痉挛不仅是疼,而是会有一种孤立无援的绝望感


一方面,没有办法享受做爱,插入就会疼,也影响生活,人会焦躁、会恐慌,会有更大的压力,然后压力会成为再次触发阴道痉挛的信号,再来新一轮的疼痛折磨


另一方面,因为很多人并不知道这个是阴道痉挛,女生会不知所措觉得自己出问题了,男生遇到也不知道怎么处理会以为是扩充润滑不够……基本上,无法交流+无法理解


如果遇到一些不在乎你、无视你需求的人,那种孤立无援感,只会更强烈

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【看医生】

如果很痛,请去看妇科医生

尽量详细描述疼痛,一般需要医生确诊的

很多医生会建议你用阴道扩张器,大概长下面这个样子


但是我太不建议宝们自己尝试,因为阴道痉挛的原因有很多,身体的、心理的、药物的……每一种治疗方法不一样,所以一定让医生确认好你的情况,才能对症下药


当然如果你想在看医生前和我聊聊,找找原因,随时欢迎


【沟通】

如果你在关系里,并且最近感觉到做爱的时候有点疼,一定要说出来

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你不说,不仅自己会觉得很孤立无助,另一方也会因为,想帮助你却不知道怎么办而感到很无助,两个人都会自我怀疑,所以不要逃避,坦诚的沟通是很重要的


  1. 选择合适的时间和地点:确保你和你的伴侣有足够的时间和隐私来讨论重要的问题,然后控制情绪,避免争吵和情绪激动。

  2. 以积极的态度开始:表达感受,而不是指责或攻击。这里能用使用“我”开头,而不是“你”语句来,别让对方有防御和攻击感。

  3. 保持沟通的开放性:尽量避免假设你已经知道了你的伴侣的想法或感受。给他们足够的时间和空间来表达他们的感受,并尝试理解他们的角度。

  4. 尝试一起制定解决方案:一旦你的伴侣了解了你的问题和感受,你们是一体的,尝试一起制定一个解决方案。这将有助于保持彼此的信任和支持,并帮助你们共同克服困难。


当然,如果你尝试上面的方法后,对面的反应并没有给你支持,反而让你更痛苦,那建议考虑一下这段关系是不是真得适合你,不行就分


【盆底肌放松练习】

凯尔运动

采用憋尿的方式找到自己的盆底肌,憋尿时下体的收缩部位就是盆底肌。


先收紧,再放松,或者是尝试在排尿的时候终止、夹断、中断这个过程,也能感觉到盆底肌的放松,但是注意哈,憋尿对身体不好,平常就别拿来玩啦。

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打喷嚏、咳嗽、大笑的时候会有肛门提起来的感觉,这时候也会有盆地的肌肉收缩


其实我有个自己的方法,因为找到盆底肌是个非常抽象的形容,很多姐妹可能没法通过描述来很快找到,有一次我在路边等朋友,天气炎热难当,我又站了很久,一屁股坐在了路边花草栏杆的尖尖上,一瞬间整个人弹了起来,连着屁股和阴道全都开始猛烈的收缩了下,那一瞬间我就找到了盆底肌(Mafi:这事是我小助理Freya做的,我干不出来)


瑜伽+冥想&呼吸

下犬式、猫式伸展、婴儿式、蚌式开合、臀桥、鸽子式、深蹲、莲花坐姿


这些都可以放松盆底肌,达到一个轻微扩张的目的


网上有很多瑜伽放松的跟练,可以搜搜看


平时通过冥想做一些舒缓放松的练习


【情绪】

深呼吸,别觉得这个是自己的问题或者不好,这只是一个小小的,我们需要去攻克的病症罢了,每每出现阴道痉挛觉得不舒服的时候,不要责怪自己,而是试着让自己的情绪稳定下来,别被桎梏住。可以通过和好友聊聊八卦、做一些盆底肌的运动、看看视频来转移这样的疼痛。

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